Коктел рецепти, духови и локални барови

Рецепт за ориентална никнува салата

Рецепт за ориентална никнува салата


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепти
  • Тип на садови
  • Салата

Облекувањето во кинески стил за оваа живописна странична салата, со сласти тонови на ѓумбир и коријандер, ги надополнува свежите вкусови на никнат грав и семиња, јаболко и зеленчук. Лесно е да изникнете грав и семиња дома во тегли - само натопете преку ноќ, а потоа исплакнете секојдневно додека не се појават зеле.

Бидете први што ќе го направите ова!

СостојкиСлужи: 4

  • 1 морков
  • 1 стапче целер
  • 1 Коксово јаболко
  • 100 гр (3½ мл.) Никулци од грав од мунг
  • 50 g (1¾ oz) никнува семки од сончоглед
  • 45 g (1½ oz) никнува семе од луцерка
  • Ориентално облекување
  • 1 лажица сок од вар
  • 1 лажица ситно сецкан свеж коријандер
  • 2 лажици сончогледово масло
  • ½ лажиче пржено масло од сусам
  • ½ лажиче лесен соја сос
  • 1 лажиче рендан свеж корен ѓумбир
  • сол и црн пипер

МетодПодготвување: 10мин ›Подготвено за: 10мин

  1. Исечете го морковот на должина од 4 см. Исечете тенко по должина, а потоа исечете ги на многу фини штафери. Исечете го целерот на стапчиња за кибрит со иста големина како и морковот. Исчистете го јаболкото и исечете го на 8 клинови, а потоа ретко исечете ги клиновите на крстосници за да направите парчиња во форма на вентилатор.
  2. Комбинирајте морков, целер, јаболко, никулци од грав и никнува семиња во сад за мешање.
  3. За да го направите преливот, измешајте ги сите состојки, зачинете со сол и бибер по вкус. Истурете го преливот врз салатата, добро измешајте за рамномерно да се премачка и послужете.

Уште неколку идеи

Ако немате време да никнувате грав и семиња, можете да користите зеле купени од супермаркети и продавници за здрава храна. Побарајте вреќи со мешавини како што се никнува грав адуки, леќа и наут. * За посуштинска салата, за да служите како главно јадење, заменете ги никулките од грав од грав со зелеста или кафеава леќа и измешајте 100 г (3½ мл) тофу коцки. * Направете никнува салата со брокула и портокал. Исчистете 100 гр (3½ мл.) Тенко исечени цветови од брокула во врела вода 2 минути, потоа исцедете и освежете во ладна вода. Излупете и исечете 1 голем портокал, и исечете ги сегментите на половина. Ставете ги сегментите од брокула и портокал во сад со 150 гр никнува наут и 50 гр (1 ¾ мл) никнат цели зрна од пченица. За облекување, измешајте заедно 1½ лажица сок од портокал, 2 лажици сончогледово масло, 1 лажица свежо млад лук, 1/2 лажиче интегрален сенф и зачинување по вкус.

Плус поени

Важно е за вегетаријанците и веганите да вклучат што е можно поширока мешавина од мешунки, семки и ореви во нивната исхрана за да се осигураат дека содржи хранлива рамнотежа на протеини. * Никнува грав и семиња се добар извор на витамин Ц и фолна киселина, како и неколку фитохемикалии, вклучувајќи лутеин, кумарини и ксантофили. * Морковот е еден од најбогатите извори на бета-каротин, кој е неопходен за добар ноќен вид. Количината на бета-каротин во морковот зависи од нивната разновидност и возраст. Постарите и потемни портокалови моркови содржат повеќе од млади, бледо портокалови.

Секоја порција обезбедува

А, бакар * Б1, Е, железо, селен, цинк

Неодамна прегледано

Прегледи и оценкиПросечен глобален рејтинг:(0)

Прегледи на англиски јазик (0)


  • 75 g / 3 мл брокула, се сече на каснување цвеќиња
  • половина од 1 жолта и половина од 1 црвена (бугарска) пиперка, се сече на тенки ленти
  • 50 гр / 2 мл / ½ чаша индиски ореви
  • 15 ml / 1 лажица масло масло од сусам
  • 1½ чаши никнува киноа (од околу 75 g / 3 oz / ½ чаша киноа)
  • 115 гр / 4 мл / ½ чаша плодови од грав (што може да се јаде сурово)
  • 50 гр / 2 мл / малку ½ чаша изрендана морков

За ориентално облекување

  • 15 ml / 1 лажица масло пржено масло од сусам
  • 15 ml / 1 лажица масло мирин
  • 15 ml / 1 лажица масло соја сос
  • мелен црн пипер

Ориентална салата

Сусам или масло од кикирики додава цинг на оваа свежа салата. Направете ја салатата и ставете ја во сад. Измешајте ги состојките за облекување во тегла со капак и земете ја оваа салата за ручек.

Состојки

125 г никулци грав
1 морков, исечен на кибритчиња
2 мали краставици, исечени на кибритчиња
1 пунте зрно грашок, исечено на половина
1 црвена пиперка, исчистена и исечкана на стапчиња за кибрит
1 жолта пиперка, исчистена и исечкана на стапчиња за кибрит

Облекување:
1 лажица ситно сецкан свеж коријандер
1 лажица свеж ѓумбир ситно исечкани на коцки
Лажици ситно сецкани црвени чили
2 лажички кафеав шеќер
½ чаша сок од вар
2 лажички масло од кикирики или сусам

Метод

Куп грав, морков, краставица, грашок и пипер во чинија за сервирање.
Прелијте со облекување над салатата.
Послужете.

За да направите облекување:
Ставете ги состојките за облекување заедно во тегла со завртка и добро измешајте.


Паметни замени што треба да ги пробате!

  • Ако немате време да изникнете грав и семиња, можете да користите зеле купени од супермаркети и продавници за здрава храна. Побарајте вреќи со мешавини, како што се никнува грав од азуки, леќа и наут.
  • За посуштинска салата да служи како лесно главно јадење, заменете ги никулките од грав од манга со зелеста или кафеава леќа, и промешајте 250 грама (1/2   фунта) цврсто тофу исечено на коцки.

Имајте го овој рецепт на ум и послужете ја оваа салата како здраво гарнирче или лесен оброк   во кое ќе ужива целото семејство.


Салата од никнува пченица

Оваа салата е толку добра, целото мое семејство е зависно од неа …нартените плодови од пченица имаат вкусен вкусен мирис, исто како и суровите кикирики.
Апсолутно мора да се обиде!

3/4 чаши пченични бобинки
4 чаши рукола или бебешки спанаќ
1/3 чаша сецкани брусница/суво грозје
1/3 чаша грубо исецкани ореви
1 лимон
1 лажица мед
1 лажица екстра девствено маслиново масло
Сол и бибер по вкус.

За никнување на пченичните бобинки …
Потопете ги пченичните бобинки преку ноќ. Следниот ден исцедете го и покријте го со влажна хартиена крпа и оставете го на шалтер во кујната. Измијте, исцедете и покријте по секои 12 часа во наредните 3-4 дена додека пченичните бобинки не почнат да никнуваат.

Не никнувајте пченица подалеку од ова и#8230, бидејќи бобинките ја губат својата текстура и вкус.

Измешајте заедно 1 лажица екстра девствено маслиново масло, сок од 1 лимон, 1 лажица мед и малку сол и бибер по вкус.

Фрлете рукола/бебиспинаќ со никнува пченица, сецкани брусница, грубо исецкани ореви со прелив од лимон мед.


Рецепт за ориентална никнува салата - Рецепти

Се враќам во ДЦ, по виорот на виорот поминат на крајната свадбена прослава во Cујорк. Кулминација? Церемонија и вечера синоќа во Blue Hill Stone Barns, одлично жариште за јадење за кое сигурно многу од моите читатели за храна слушнале. Едвај чекам да ги споделам моите размислувања за церемонијата и моето резимирање преку фотографии - а да не ги спомнувам моите детали сите вегански свадбена вечера- но денес, тука сум да споделам рецепт што ми го скокотка непцето неколку недели пред да заминам за NYујорк и Портланд. Август се чувствува како цел живот, нели?

Кога луѓето ме прашуваат дали има зеленчук што не може да се јаде суров, јас секогаш го давам стандардниот совет: внимавајте на суровиот компир (иако суровите џемови можат добро да функционираат во одредени рецепти), зимскиот сквош, а некои луѓе тврдат дека суровото зелено гравот и грашокот може да бидат благо токсични (второто го јадам сурово, а не првото). Дополнително, многу луѓе сметаат дека суровите мешунки, дури и изникнати, можат да бидат дигестивен кошмар. Јас лично сметам дека варениот грав многу полесно се вари од никнува. Конечно, ги предупредувам сите да го слушаат своето тело и да користат интуиција: ако има одреден зеленчук што само ви се чини дека ќе ве уништи кога го јадете сурово, прекинете се и обидете се нежно да го испарите некое време.

Суровата брокула некогаш беше токму таа храна за мене. Го варам без проблеми кога се вари, но јадењето сурово беше прилично непредвидливо. Нешто се смени, и одеднаш се најдов себеси дека ја сакам - и добро ја варам - суровата брокула во сите видови рецепти и апликации. Дури го избрав наместо краставици и моркови за натопи и грицкање. Сакам кога нашата врска со храната се менува со текот на времето.

За оние од вас кои с still уште се чувствуваат така за изгледите за суровини и верувајте, разбрав-имам неколку идеи за тоа како можете да ги направите нештата многу попријатни. Првата идеја што ќе ја споделам е оваа прекрасна сурова брокула и карфиол со азиско облекување „кикирики“ и суво грозје. Исечувањето на крстосувачите многу ситно ќе ви помогне подобро да ги сварите (како и добро џвакање на храната - ах!) И да ги направите малку повеќе вкусни. Облекувањето, кое е едно од моите омилени на сите времиња (и, судејќи според одговорот на читателот, ваш фаворит, исто така) се грижи за останатото, обединувајќи го ова во слатка, солена, джинджиева и навистина фантастична салата за секое време година.

Сурова салата од брокула и карфиол со кремасто азиско облекување (сурова, веганска, ГФ)

3 чаши цвеќиња од брокула
3 купишта чаши цветови од карфиол
1 мала или 1/2 голема црвена пиперка, исечкана
1/3 чаша суво грозје

1 моја серија кремасто азиско облекување (за овој рецепт, би додал дополнителен сок од вар за побогат вкус!)

1) Ставете ја брокулата и карфиолот во процесор за храна и грубо процесирајте. Наизменично, исечете ги на мали парчиња со голем нож.

2) Префрлете се во сад и додадете сечкана пиперка и суво грозје.

3) Облечете се по вкус со кремасто азиско облекување и послужете! Ми се допаѓа ова завршено со стискање вар.

Брза точка на интерес пред да заминам: многумина од вас ме прашаа за гушавици во сурова брокула и други распети. Сосема е точно дека растителниот зеленчук содржи гушавост, или goitrogens, кои можат да ја попречат синтезата на тироидните хормони и да ја блокираат апсорпцијата на јод. Од друга страна, одржувањето на суровата брокула ја штити неговата содржина на витамин Ц и остава достапен сулфорафан, соединение за борба против ракот, кое е недостапно за нашите тела преку процесот на готвење. Поради оваа причина, би предложил секој што има проблеми со тироидната жлезда да проба лесно да ги испари сите брокули и други крстови пред консумирање (разговарајте со вашиот лекар ако имате повеќе прашања, се разбира), и сите други редовно да консумираат брокула и во двете суровини. и варена форма, за секогаш да уживате во целиот спектар на неговите здравствени придонеси!

ОК: Имам задачи и студии и датум за вечера. Утре: свадбени викенд авантури!

Овој пост може да содржи придружни врски. Ако ги користите овие врски за да купите нешто, може да заработам провизија. Посетете ја мојата политика за приватност за да дознаете повеќе.


Поврзано видео

Ми се допадна! Го зеде советот од други рецензенти и додаде малку моркови на него. Тоа е дефинитивен чувар.

Четири вилушки со неколку додатоци и засилен морков, млад кромид и пржени морски раковини. Ова ја прави салата за приградско влегување. Отидов со ½ ТБ светло -кафеав шеќер, повеќе ќе беше премногу слатко. Јас, исто така, претпочитам мојот зеленчук да биде јасен и да го намалам времето на бланширање за да одговара на таа желба.

Го чував свежиот грашок (користев 3 чаши), го испуштив грашокот од снег и зелен грашок и додадов 1 чаша едамаме. Навистина ми се допадна салатата, иако преливот не беше многу возбудлив. Theвездите беа свеж зеленчук. Loveубов грашок пука тука.

Јас секогаш барам различни рецепти за грашок ова време од годината. Направен е овој рецепт со свеж грашок од градината (снег, удар и гранатирање). Не сакав да го препечам грашокот, така што го намалив времето на бланширање на 1/2 (зготвен грашок за една минута, потоа додадов снег и грашок грашок 30 секунди). Не можев да замислам да ги готвам подолго. Салатата беше толку лесна и вкусна. Добри прегледи на скара на која ја зедов, но на крајот, мислам дека повеќе би сакал салатата да биде свежа и да го прескокнам брзото бланширање. Облекувањето е супер лесно и вкусно. &Е го направам ова повторно со сигурност.

Ги заборавив вилушките и тоа е мојот прв преглед! Гледам со нетрпение на азискиот пазар во близина за пука од грашок, само за овој рецепт.

Вкусот е толку ГРЧИН! Нашиот клуб за салати од факултет го сакаше.

ЛЕЛЕ. Го направив ова откако во мојата кутија за фарма имаше печурки, кои никогаш порано не сум ги јадел. Беше толку лесно - буквално го составив после доцнење во салата - и мојот сопруг и двегодишниот син го сакаа тоа. Ние всушност го послуживме со ориз со пржено тофу, што беше многу убаво. Би сакал малку да ги исецкав брадавиците - тие беа долги, а мојот сопруг рече дека тоа го прави да се чувствува како зајак.

Се користи како основа за „чистење на фрижидерот пред одмор“ и „салата“. Јас користев грашок од шеќер, кибритчиња од морков и ситно сецкан ромин за салата што ја јадеа сите. Се користеше малку помалку кафеав шеќер, но се држеше до другите пропорции и облекувањето беше голем успех. (И кантата за зеленчук празна!)

Оваа салата е фантастична пролетна салата! Користев помалку кафеав шеќер и повеќе оцет отколку што е наведено. Сигурно сакате да го прилагодите облекувањето по вкус пред да го додадете во грашок. Не можев да пронајдам пука од грашок, па користев комбинација од никулци грав и некои никнува грав (обично служеше како ужинка - ги најдов во целата храна). Салатата станува подобра додека седи во текот на денот.

Облекувањето има многу убав вкус што одговара на пукањата од грашок. Не ни се допадна мешавината на текстури помеѓу пука од грашок и грашок. (Не сум сигурен како некој би користел бамбус, наместо пука од грашок. Пукањата од грашок се деликатни лисја и ластари на растението снег грашок.) Во иднина, јас би го користел преливот само на пукањето грашок, како салата, или фрлање на пука и облекување со грст тад -тај тестенини.

Многу убав стартер за азиска вечера. Око привлечно и ја сакаше текстурата/крцкањето. Невообичаена салата која го буди апетитот. Goе влезе во мојата датотека со омилени.

Ова е прекрасна салата - навистина уживајте во мешавината грашок. Направија и варијација - послужена на кревет со зеленило од месклун, а не пука од грашок, прелиена со кремаста краставица/копар/лимон. Исто така, ставете свежо нане за копра. Многу освежувачка и привлечна за очи салата, без разлика кој облекување го користите.

Ова е една од нашите омилени салати. Не можам секогаш да најдам пука од грашок, па ги заменувам пукањата од бамбус. Можете да замените речиси секој зелен или ориентален зеленчук, но замрзнатиот грашок и снежниот грашок се од суштинско значење.


Апликации

Никнува кокос се најпогодни за сурови апликации, бидејќи нивното свежо и воздушно месо се прикажува кога се користи свежо. Сунѓерестото месо најчесто се сече и служи како самостојна закуска, а парчињата може да се ископаат во слојот од кокосово масло обвиткано во лушпата за дополнителен вкус. Месото, исто така, може да се коцка и да се меша во овошни салати, зелени салати, лесно да се потопат во сосови и преливи, или да се испасираат, варат и печат. Во животот за! книга со рецепти создадена од готвачот Ерик Ривкин на www.vivalaraw.org, Ривкин препорачува да се исецкаат изникнати кокоси за крутони, да се исечат и да се потопат парчиња во вегански швајцарски фонду, или да се издлаби центарот и да се користи како чинија за јадење за кари со овошје или манго. Ривкин, исто така, го користи кокосот во колачи со лубеници и едноставни десерти, како што е фланот. Кокосовите никнува добро се вклопуваат со свеж зеленчук и овошје како што се никулци, краставици, моркови, црвен кромид, домати, манго, јагоди, ананас и гуава, а исто така може да се сервираат со месо од веган, наут, тофу, риба и живина На Месото треба веднаш да се конзумира за најдобар квалитет и вкус, а доколку не е завршено, треба да се чува во фрижидер 1 до 2 дена.


106 сончогледово зеле Рецепти

Топла салата од лосос на пареа, Цеси и сончоглед со свеж домат и црн маслиново винегрет (Марио Батали)

Топла салата од лосос на пареа, Цеси и сончоглед со свеж домат и црн маслиново винегрет (Марио Батали)

Сок од јаболко, кеale, никне сончоглед и ротквица

Сок од јаболко, кеale, никне сончоглед и ротквица

Ориентални гравчиња од грав

Ориентални гравчиња од грав

Хумус од никнено семе од сончоглед

Хумус од никнено семе од сончоглед

Канадска летна салата со прелив од семе од сончоглед

Канадска летна салата со прелив од семе од сончоглед

Југозападен Блубургер со зрело авокадо и свежи никулци

Југозападен Блубургер со зрело авокадо и свежи никулци

Брза салата од спанаќ со никулци

Брза салата од спанаќ со никулци

Шиитаке ролни од авокадо и кисела суши од ѓумбир

Ориентална салата од кафеав ориз

Белиот ориз е кафеав ориз од цели зрна, чиј надворешен слој од трици е избришан.

Дали знаевте …

Потопете го оризот Calrose 20 минути пред да готвите за да добиете совршена мека, но леплива текстура.

Дали знаевте …

Кафеавиот ориз е природно без глутен и 100% интегрално жито.

Дали знаевте …

Отстранете го оризот од неговиот извор на топлина по испарување и оставете го да отстои покриен 10 минути за да ја апсорбира преостанатата влага пред да измазнете или сервирате.

Дали знаевте …

Усогласете ги чашите со квартови! За најдобри резултати на горниот дел од шпоретот, користете тава од два кварта сос за готвење две чаши ориз и тава од три квартови сос за готвење три чаши ориз.

Дали знаевте …

За најдобри резултати, гответе повеќе од 1 чаша ориз одеднаш 2 чаши се идеални.

Избран производ

Хинод е со седиште во Централната долина на Калифорнија, каде што оризот се произведува повеќе од 100 години. Со меѓународни партнери во региони за одгледување ориз низ целиот свет, Хиноде нуди целосен опсег на домашни и увезени сорти ориз за да ги пробате во вашата кујна. Ние нудиме претходно варен ориз за оние кои имаат кратко време, но сакаат да одржуваат здрава, добро балансирана исхрана. Можете исто така да ги истражите традиционалните сорти на сув ориз што ги нудиме за автентични домашни оброци.

Брзи линкови
Контактирајте не

SunFoods, LLC P.O. Кутија 8729
Вудленд, Калифорнија 95776

бесплатно (855) 544-6633
Телефон (530) 661-1923

Имате прашање? Или сакате да поднесете рецепт? Само пополнете го овој формулар!

& копирај Авторски права 2021 SunFoods, LLC | Услови на употреба | Политика за приватност
Дизајн и имплементација на веб -страници во Сакраменто од Uptown Studios


Погледнете го видеото: Заготовка на Зиму - Овощной Салат на Углях (Јуни 2022).


Коментари:

  1. Vudonos

    Не во ова прашање.

  2. Avent

    Колку и да се трудите, секогаш има коза што помалку работи, а добива повеќе. Мечка на серверот Diplomat е личност која може да ве испрати на xy @ на таков начин што ќе се радувате на патувањето. Афоризам во одбрана на брачната верност (како одговор на? 10 на 2 јуни): „Секој клинец ќе се свитка од честото менување на дупките“. Ако жена ти престана да ти го ебе мозокот - внимавај, зашто сигурно некој почнал да ти ја ебе жената.

  3. Ealdun

    I consider, that you have deceived.



Напишете порака