Коктел рецепти, духови и локални барови

Рецепт за чоколадни протеински топчиња

Рецепт за чоколадни протеински топчиња

  • Рецепти
  • Состојки
  • Овошје
  • Камено овошје

Овие рафинирани протеински топчиња без шеќер се одлични како ужинка после тренинг! Лесно се подготвува однапред и се чува во фрижидер додека не е потребно.

Ова го направија 12 луѓе

СостојкиПрави: 30 протеински топчиња

  • 250 гр сурови бадеми
  • 12 средни урми, каменувани и исечени
  • 60 гр протеински прав, по ваш избор
  • 1 1/2 лажици какао во прав
  • 1 лажичка мелен цимет
  • 1 до 2 лажички засладувач Natvia®
  • 2 лажички екстракт од ванила
  • 3 до 4 лажици вода
  • 50 гр исушен или лушпест кокос

МетодПодготвување: 25мин ›Подготвено за: 25мин

  1. Измешајте ги бадемите во процесор за храна додека не се измелат ситно, а потоа додадете ги урмите, протеинскиот прав, какаото, циметот, засладувачот, екстрактот од ванила и само половина од водата првично и измешајте додека не почне да се соединува. Додадете го остатокот од водата ако смесата е премногу сува.
  2. Користејќи лажица, извадете ја смесата и обликувајте мали топчиња со рацете, цврсто спакувајте ја смесата заедно.
  3. Се тркалаат во кокос и се ставаат во фрижидер да се стегнат. Откако ќе се стегне, извадете го од фрижидер и уживајте.

Складирање

Овие протеински топчиња може да се чуваат во херметички затворен сад до 3 недели.

Неодамна прегледано

Прегледи и оценкиПросечен глобален рејтинг:(0)

Прегледи на англиски јазик (0)


Протеинските топчиња прават вкусни, практични закуски за јадење во движење. Се борите да ги држите рацете подалеку од калапот за бисквити во канцеларијата, или од таа удобна чоколада? Завртете неколку протеински топчиња за ужинка што ќе ве натера да се вклучите до вечерата.

Исто така, никогаш нема да се разболите од иста закуска со неколку различни комбинации на протеински топчиња за да ги пробате. Од уживање во чоколадо брауни, до лимон или путер од кикирики - има по една за секоја пригода.

Еве неколку рецепти кои ќе ви помогнат да уживате во уживање додека ги постигнете вашите цели!


Протеински топчиња од чоколадо нане

Состојки:

2 топки чоколадо IsaPro® (купете овде)
1 чаша валани овес
1/2 чаша путер од бадеми
1/3 чаша житни зрна од кафеав ориз
1/4 чаша агаве нектар
2 до 3 лажици топла вода
14 Темно чоколадо со вкус на нане чоколади IsaDelight®

Инструкции:

1. Обложете тава со восочна хартија. Во сад за мешање, ставете го IsaPro, овес, путер од бадеми, житарки, агава и вода. Мешајте додека убаво не се соедини.

2. Истурете заоблени лажици од смесата и превртете ги во топчиња, ставајќи ги на подготвената тава, додека одите.

3. Ставете чоколадо во чинија за микробранови. Гответе 1 минута и промешајте. Ако не се стопи целосно, варете во интервали од 15 секунди додека не се стопи целосно.

4. Натопете го секое топче, едно по едно, во чоколадото за да се премачка. Ако растопеното чоколадо се згусне, ставете го назад во микробранова печка и загрејте го неколку секунди.

5. Ставете го во фрижидер откриен додека чоколадниот слој не се стврдне околу 15 минути. Покријте и ставете во фрижидер 1 до 2 часа пред сервирање.

Совет: Ако правите пукања, ставете протеински топчиња на стапчиња пред обложување за да ви олесни.


Чувајте ги топчињата за енергија во воздушно затворен сад во фрижидер до 1 недела. Ако ги замрзнувате енергетските топчиња, чувајте во торба за замрзнување во замрзнувач до 3 месеци.

Сакате да знаете мала тајна?

Овој рецепт е во основа точно ист како еден од најпопуларните енергетски каснувања на мојата страница и откријте го мојот Не печете енергетски топчиња чоколадо со путер од кикирикиНа Единственото нешто што се разликува е што додадов какао во прав и заменет бадемов путер со путер од кикирики и тие се одлично вкусни!

С in на с you, ќе ги сакате затоа што веќе ги сакате другите. Затоа, залепете ги овие енергетски топчиња со чоколадо брауни во вашиот џеб кога ви треба протеин.


Придружете се за да отклучите рецепти за здрави мозоци

И добијте 26% попуст за вашата прва нарачка во продавницата BrainMD, плус мојот неделен билтен.
Да се ​​има поддршка преку вашето патување во благосостојба е толку важно. Започнете со лекување денес !!

Забелешка: Ако сте веќе претплатени, внесете ја вашата е -пошта подолу за да потврдите.

  • 1/2 чаша чоколаден протеин во прав чоколадо или ванилин растителен протеин од грашок
  • 1 чаша путер од кашу или друг путер од ореви, или семе од путер, без мешање
  • 2 лажици еритритол или стевиа во прав, или монашко овошје, или мед (по избор)
  • 1/4 чаша ленен оброк
  • 1 лажичка цимет (или какао во прав за повеќе вкус на чоколадо)
  • 2 лажички ванила
  • 1/4 чаша чоколадни чипови без млечни производи, без шеќер, бренд на Лили (по избор)
  • 24 чепкалки за заби
  • 8 унци темно чоколадо без млечни производи, без шеќер, марка на Лили
  • 2 лажици кокосово масло (по избор)
  • 24 облоги за тартуфи (по избор)
  • 24 шарени фолии (по избор)
  • 1/2 чаша чоколаден протеин во прав чоколадо или ванилин растителен протеин од грашок
  • 1 чаша путер од кашу или друг путер од ореви, или семе од путер, без мешање
  • 2 лажици еритритол или стевиа во прав, или монашко овошје, или мед (по избор)
  • 1/4 чаша ленен оброк
  • 1 лажичка цимет (или какао во прав за повеќе вкус на чоколадо)
  • 2 лажички ванила
  • 1/4 чаша чоколадни чипови без млечни производи, без шеќер, бренд на Лили (по избор)
  • 24 чепкалки за заби
  • 8 унци темно чоколадо без млечни производи, без шеќер, марка на Лили
  • 2 лажици кокосово масло (по избор)
  • 24 облоги за тартуфи (по избор)
  • 24 шарени фолии (по избор)

Бидете сигурни дека користите цврста марка „без мешање“ путер од кашу (или друг путер од ореви - видете видео подолу) или путер од семе. Ако ги одржувате топчињата мали, ќе ви биде полесно да работите со нив.

Чоколаден омни протеин во прав
Чоколаден вегански протеин без шеќер, без глутен и нуди 22 грама протеин за само 130 калории!

Проверете ги овие варијации, плус Мозочен воин совети.

Протеински топчиња

Протеинските топчиња се мали каснувања од путер од кикирики што ќе ве одржат до оброкот. Исто така познати како каснувања од протеини или енергетски топчиња, комбинацијата на путер од ореви, овес и лен или протеин во прав прави високо-енергетска, вкусна закуска. Нивниот вкус и текстура ќе ве потсетат на колаче со путер од кикирики, но без рафиниран шеќер, брашно или путер.

Нема да ви треба специјална опрема за да ги направите овие енергетски каснувања. Само чинија и дрвена лажица или шпатула - не е потребен процесор за храна. Ако сакате да вклучите протеински прав, заменете го со мелените лен и чиа семиња. Прашокот од обичен, ванилин или чоколаден протеин работи убаво.

Протеинските топчиња се супер лесни за прилагодување користејќи ги вашите омилени состојки. Заменете го путерот од кикирики со бадемово путер, измешајте го кора од кора, фрлете малку чоколадо или сушено овошје и многу повеќе. И вегетаријанска и без глутен (се додека користите сертифициран овес без глутен), однесете ги во движење на пикап, особено пред тренинг.


Глазирани чоколадни протеински крофни дупки

„Направете храна повторно забавна“ со овој супер нискокалоричен рецепт за дупчиња за крофни! Сериозно, само 26 калории по крофна!

Клучни зборови: Cookies & Cream Protein Cookie путер во прав

Состојки

Инструкции

Состојки

Глазура

Инструкции

  1. Додадете ги сите суви состојки во процесорот за храна и пулсирајте неколку пати за да ги комбинирате сувите состојки за да избегнете згрутчување.
  2. Додадете го вашиот грчки јогурт во процесорот за храна со суви состојки и пулсирајте додека с all не се соедини во голема топка за тесто. Додадете тесто во фрижидер 15-20 минути за да се излади или додека веќе не е влажно на допир.
  3. Сега премачкајте ја површината и додајте го вашето сега изладено тесто на неа. Додадете малку повеќе брашно на врвот на тестото и развлечете го на околу ½ во дебелина. Земете ги вашите секачи за бисквити и користете го оној што е околу 2 инчи во дијаметар за да ги отсечете вашите кругови што ќе бидат вашите дупки за крофни.
  4. Повторете го овој процес со остатокот од тестото, валајте го и исечете ги круговите додека целото тесто не се искористи за дупките за крофни.
  5. Сега превртете го секој круг во вашата рака во топка.
  6. Испрскајте го садот со пржење со воздух со нелеплив спреј за готвење, а потоа додадете половина од серијата во пржениот воздух. Испрскајте ги врвовите со нелеплив спреј за готвење, а потоа пржете во воздух на 350 степени F за 5 минути.
  7. Додека тие се готват, изматете брза глазура со додавање на шеќерот во прав во сад заедно со 20 мл бадемово млеко. Внимавајте да не додадете повеќе од она што го кажав! Најситниот малку екстра може да го направи многу воден.
  8. Откако дупките за крофни се оладат околу 10 минути, фрлете ги крофните во вашата глазура и потоа оставете да седнат на решетка за да се стегне шлаг. Endе завршите само со половина глазура на крофните бидејќи другата половина ќе капе.
  9. Тогаш е време за уживање!

Факти за исхрана

Сервирање по рецепт: 45 дупки за крофни

Количина од порција
Калории 26
% Дневна вредност*
Маснотии 0,2 гр 0%
Јаглехидрати 4гр 1%
Протеини 4гр

* Процентот на дневни вредности се базира на диета од 2000 калории. Вашите дневни вредности може да бидат повисоки или помали во зависност од вашите потреби за калории:


Нема состојки за печење енергетска топка

Додека комбинациите на вкус се бесконечни, денес е ден од чоколадо. Тоа е како поздраво колаче со чоколадо, но се тркала во енергетска топка. Еве што ви треба и#8217

  • Старомоден валани овес: Валаниот овес ќе биде најдобар за текстурата (и јас се грижам да користам валани овес без глутен овде).
  • Исечен кокос: Можете да наздравите со ренданиот кокос или да го оставите сурово.
  • Бадемово путер: Кремниот путер од бадеми е моето решение. Но, исто така, можете да користите путер од кикирики, путер од кашу или било кој друг путер од ореви.
  • Ленено семе: Ова ќе им даде на вашите енергетски топчиња здрава доза на Омега-3, протеини и влакна!
  • Чоколадни чипови: Јас секогаш сакам да користам Pascha полу-слатки чоколадни чипови. Но, слободно користете кој ви се допаѓа.
  • Мед: Ова е одличен избор за да го поврзете тестото заедно, додавајќи навестување за природна сладост.
  • Екстракт од ванила: Помага да се подобрат останатите вкусни вкусови.
  • Сол: Малку од ова за да ја балансирате сладоста.

Пронајдете го рецептот за печатење со мерења подолу


Замрзнувачки пријателски протеински топчиња

Мислам дека една од најдобрите работи за овие вкусни протеински топчиња е тоа што тие се пријателски за замрзнувач. Како зафатена мајка, ми требаат брза закуска! Знам дека многу луѓе се чувствуваат исто. Затоа е толку лесно да се фати за торба чипс или да се подготви тостер со тостер. Со овие протеински топчиња, с still уште можете да уживате без грижа без да се чувствувате виновни!

Протеински топчиња замрзнати чоколадни путер од кикирики

Сакам како можам со сигурност да ги земам овие протеински топчиња од мојот замрзнувач кога се чувствувам грицкано. За мене е многу важно да имам здрави, лесни закуски. Tooе ви се допадне и кога ќе имате торба со нив во вашиот замрзнувач! Само направете голема серија и ќе имате здрави оброци за неколку недели! Мора да го сакам тоа!


Не заборавајте да се претплатите за повеќе!

Ако с yet уште не сте, претплатете се на мојот билтен за да добиете повеќе вкусни и здрави рецепти директно до вашето сандаче неделно.


Погледнете го видеото: მხოლოდ 3 ინგრედიენტი და 5 წუთი რაფაელოს მოსამზადებლადjust 3 ingredient and a 5 minute (Јануари 2022).