Печени кокосови ракчиња


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Печени кокосови ракчиња со зачинет сос од ананас. Здраво, лесно, вкусно.ПОВЕЕ+ПОМАЛКО-

2

лажички ситно исечкана свежа пиперка од халапено

1/2

чаша конзерви од ананас

1

фунта неварени големи ракчиња излупени и извалкани

2

чаши засладен кора од лушпа

Сокриј слики

  • 1

    Комбинирајте сок од вар, пипер од халапено и ананас во мала чинија и добро измешајте. Покријте и ставете во фрижидер додека не сте подготвени за сервирање.

  • 2

    Загрејте ја рерната на 400 степени и обложете лист колаче со пергамент хартија.

  • 3

    Во мал сад изматете ги белките од јајца со рачен миксер додека не се формираат меки врвови.

  • 4

    Ставете пченкарен скроб и кокос на две одделни чинии. Држете ракчиња за опашката и натопете ги и премачкајте ги ракчињата со пченкарен скроб. Следно, потопете ги ракчињата во белките и конечно во кокосовиот слој.

  • 5

    Ставете ракчиња на листот за колачиња и печете 15-17 минути или додека кокосот не добие златно кафеава боја. Осигурајте се да го свртите еднаш на половина пат (околу 8 минути во времето за готвење) за да бидете сигурни дека двете страни ќе поруменат. Послужете со сос од ананас.

Факти за исхрана

Големина на сервирање: 1 Послужување
Калории
70
Калории од маснотии
25
% Дневна вредност
Вкупно маснотии
2 1/2 гр
4%
Заситени масти
2гр
11%
Транс масти
0гр
Холестерол
25 мг
9%
Натриум
40 мг
2%
Калиум
70 мг
2%
Вкупно јаглехидрати
9гр
3%
Диетални влакна
0гр
0%
Шеќери
6гр
Протеини
4гр
Витамин А
0%
0%
Витамин Ц
0%
0%
Калциум
0%
0%
Железо
0%
0%
Размена:

0 Скроб; 0 Овошје; 1/2 Други јаглени хидрати; 0 обезмастено млеко; 0 млеко со малку маснотии; 0 Млеко; 0 Зеленчук; 1/2 многу посно месо; 0 Посно месо; 0 месо со многу маснотии; 1/2 маснотии;

*Процентот на дневни вредности се базира на диета од 2000 калории.

Повеќе за овој рецепт

  • Го облековте џемперот и ви се покачи топлината. Надвор е смрзнато и с all што може да помислите е топлината на пролетта која е пред неколку месеци. Мислата за излегување надвор ве тера да сакате да ползите во дупка ... многу топла дупка. Овој рецепт за печени кокосови ракчиња со сос од ананас ќе ве натера да се чувствувате како да сте некаде на остров, лежејќи на топлото сонце, привлекувајќи ги прстите. топол песок. Иако овие кокосови ракчиња може да се уживаат како предјадење, јас често го претворам во оброк со додавање на едноставна зелена салата. Не се чувствувајте премногу виновни јадејќи ги овие како главно јадење; тие се печени и многу поздрава алтернатива на пржената верзија. Додека ги печев во рерна, мирисот на кокос ми ја исполни куќата и не можев да не се потсетам на традицијата што моите цимери и јас ја имавме колеџ. Секоја година кога паѓаа првите снегулки, го пуштавме грејачот, палевме кокосова свеќа и го гледавме филмот „Бескрајното лето“ за да го одбележиме почетокот на зимата. Бевме девојки со топло време и ни помогна да се потсетиме на сончањето деновите на базен ќе се вратат ... некогаш. Претворете ја вашата куќа во тропски рај правејќи ги овие кокосови ракчиња! Не сте fanубител на ананас? Вкусна варијација на сос од ананас е зачинет мармалад од портокал. Само измешајте мармалад од портокал со сенф и рен по вкус.

Печени кокосови ракчиња

Сочни кралски ракчиња печени во крцкава кокосова обвивка, уживање што е совршено за слабеење и диети за набудувачи на тежина!

Исто така во овие категории:

Лесно Пизи

Исхрана по порција

  • Калории 204
  • Јаглехидрати 6,9 гр
  • Протеини 20 гр
  • Маснотии 9,5 гр
  • Шеќери 1,5 гр
  • Заситува 5,4 g

За целосна листа на состојки и сеопфатни упатства, ве молиме погледнете ја картичката со рецепти на крајот од овој напис. Пред да скролувате, има важни работи што треба да ги знаете во преградата!

Крцкави кокосови ракчиња обично се пржат во презла и се полни со дополнителни калории и маснотии. Ги скративме калориите во нашата верзија користејќи лесен премаз од презла од интегрално брашно за крцкава текстура и, исто така, ги испековме нашите ракчиња наместо пржење, но тие се толку вкусни што никогаш нема да се вратите назад! Сега можете да го добиете крцкавиот кокосов вкус без да го загрозите вашиот план за слабеење.

Дополнителен чекор што апсолутно не треба да го прескокнете е наздравување на мешавината од трошка пред употреба. Можеби не е очигледно, но всушност им помага да бидат крцкави и навистина ги извлекува вкусовите од кокос!

Идеална како почетна храна или како дел од главното јадење, оваа супер едноставна вечера ќе ужива во уживањето како дел од вечерта што се измами. Psst ... пробајте го нашиот сладок сос од чили за натопи!


Совети за крцкави печени кокосови ракчиња

  • Наздравете ја смесата од кокос/панко пред премачкување. Ова помага да се добие дополнително златно и крцкаво.
  • Тупете ги ракчињата да се исушат пред да ги премачкате. Ова им помага да станат крцкави и исто така ги спречува да се залепат премногу брашно, што не е најдобар вкус.
  • Печете директно на плех премачкан со масло. Обично ги обложувам листовите за печење со фолија, но открив дека тоа ги спречува да станат крцкави.
  • Лук во тесто! ОГРОМЕН засилувач на вкус.
  • Послужете веднаш!

Направете ги овие кокосови ракчиња за вашето следно дружење или состанок вечер! И ако ги пробате, не заборавајте да ми кажете во коментарите!


Како да направите ракчиња од кокос

Чекор 1: Еве го клучниот чекор - треба претходно да ја испечете мешавината од панко трошка и рендан кокос порано вие лебте ракчиња. Забележете ја разликата на фотографијата подолу. Панирањето е веќе малку златно пред да ги премачкате ракчињата со него.

Чекор 2: Потоа премачкајте ги ракчињата по овој редослед: брашно, јајце, леб. Следно, ја загревате рерната и печете ракчиња на решетка додека не станат златни наоколу.

Чекор 3: Тоа е тоа! Наградени сте со совршено крцкави, целосно вкусни ракчиња. Послужете зачинет мајонез sriracha или зачинет ремолад сос како сос за натопување за да ги направите уште подобри.

Со овој едноставен метод, уживаме во вкусот и текстурата на крцкави пржени ракчиња цела година (кога не ги јадеме овие ракчиња на скара или ракчиња од сол и бибер во текот на летото и ракчиња креол и бавен шпорет ambамбалаја во зима!) без неред или мака при длабоко пржење. И можеш и ти!


Сос од 2 состојки

Чили паста (sambal oelek), плус мед. Мешајте ги додека не добиете прекрасен, натоплив маѓепсан црвен сос. Воила! Најдобриот, наједноставниот, зачинет сос од кокос од ракчиња за натопување на кој може да се надевате. И ако сакате да го пробате на следниот сендвич, тоа веројатно нема да биде лоша идеја.


Загрејте ја рерната на 425 степени F. Лесно попрскајте голем плех со спреј за готвење со вкус на путер.

Во мал сад, измешајте пченкарен скроб, бибер и сол.

Во мало јадење за микробранови, загрејте го медот околу 30-45 секунди. Додадете сок од вар во медот и промешајте. Полека додадете белки и продолжете да мешате.

Ставете го кокосот во тенок слој на чинија за пита или рамно јадење. Земете ги сите ракчиња и прво натопете во мешавина од пченкарен скроб, потоа во мешавина од белка од јајце и конечно превртете го во кокос.

Ставете го на плехот и лесно испрскајте со спреј за готвење со путер. Печете 10-15 минути или додека ракчињата не станат розови и кокосот не е лесно наздравен.


Печени кокосови ракчиња [поправка на 21 ден]

Кокосовите ракчиња ми враќаат среќни, среќни спомени. Таму е овој ресторан во Шарлот (и на други места за кои сум сигурен), наречен Firebirds, и тие имаат кокосови ракчиња со голема желба. Така, така, така, така, вкусно. И јас секогаш се забавував кога одев таму за разни славенички прилики (малку беше фенси). Сега, овие не се баш како Firebird, бидејќи нивните имаат добар четврт сантиметар пани и се пржени.

Ова се нивниот лесен, печен, поздрав колега?. Но, сепак го добивате она што е важно: нежните ракчиња, крцкавото лепче и вкусот на вкусниот кокос. Кокосот само ме насмевнува. Ме потсетува на пролет и лето, одмор и плажи и с everything што е прекрасно во светот. Всушност, ако погледнете во мојата бања во моментов, ќе најдете шампон за кокос, балсам за кокос, миење на телото од кокос, миење на лицето од кокос и дали треба да продолжам? Во мојата чанта ќе најдете кокосово стапче …I ’ll stop.

Мојата поента е, кокосовите карпи без разлика дали го пените во вашата коса или го користите за леб на вкусни ракчиња. Дозволете ми да ја илустрирам мојата loveубов кон овие ракчиња со следниот факт: овие шест мали фраери никогаш не стигнаа ниту до чинија. Или на маса. Станав и ги јадев директно од садот за печење откако завршив со фотографирањето.

Ако ова не ја илустрира комбинацијата на мојата нетрпеливост и мојата loveубов кон овие кокосови ракчиња, не знам што друго прави? Исповеди … понекогаш не сум#најтрпеливата личност.

Овие ракчиња се исто така многу лесни за правење. Тие се подложени на супер-едноставен процес на печење во два чекори, пред да бидат ставени во рерната десет минути и, та-да! Вкусни ракчиња. Deeeeelicious.

Сакам да испрскам малку сок од лимон одозгора затоа што …

Обично, кокосовите ракчиња доаѓаат со сос за натопување кој е базиран на мајонез или наполнет со шеќер и#8230или и двете. Така, за здравје уште повеќе, го прескокнуваме сосот и го додаваме тој дополнителен елемент на вкус со стискање сок од лимон.

Не станува подобро од тоа, луѓе, но не станува подобро од тоа.

Јас сум во искушение да трчам покрај продавницата на пат кон дома и да фатам уште неколку килограми ракчиња и да го јадам ова за секој оброк. За жал, морам да се фокусирам на разоткривање на фрижидерот од преостанатата храна пред овој викенд (патување за пролетта следната недела што следува whattuuppppp [повеќе за тоа подоцна]), наместо да купувам уште повеќе храна. НО, бидете сигурни дека кога ќе се вратам дома, овие ракчиња ќе се купат, печат и ќе се печат во мојата печка pronto.

Додека ги премачкував овие ракчиња и забележав колку е лесен и тенок лебот, се сомневав дека тие всушност ќе можат да се натпреваруваат со пржените кокосови ракчиња што ги добивате во рестораните. Но, јас всушност завршив навистина уживајќи во лесното лебување! Вкусуваш се повеќеНа Наместо само да пробате пржена кора, вкусувате ракчиња, кокос, трошки од леб, сок од лимон и с 82#8211. Тоа е совршена количина на секоја состојка!

Значи, назад на пролетната пауза и#8230 тоа го започнува претстојниот петок! Ууп леле ууууууууууоооо. Супер пумпано. Една забавна работа во наставата е што треба да ги очекувате сите возбудливи училишни паузи и Божиќ, лето, пролет и#8211, но не мора да бидете ученици. Резултат. Наставата е забавна, а сепак ги добивате паузите!

Одам во Шарлот за една недела за да посетам некои пријатели и семејство. Навистина го очекувам!

И тогаш викендот откако ќе се вратиме е тридневен викенд заради Велигден (ај Велигден!). Во тој момент, март е прилично завршен, а мојот сопруг е многу поблиску до враќањето дома! Возбудливи времиња. Возбудливи времиња.


Резиме на рецепт

  • 3 лажици пченкарен скроб
  • ½ лажичка сол
  • 1 ½ чаши засладен кора од кора
  • 1 ½ чаши панко
  • 3 големи белки од јајца
  • 1 ½ килограми дополнителни џамбо или колосални ракчиња, излупени, развиени и сушени.

Загрејте ја рерната на 400 степени. Обложете плех со пергамент. Ставете пченкарен скроб и сол во голема вреќа со патент. Ставете кокос и панко во втората торба со патент, разбивајќи ги сите купчиња кокос. Протресете кеси за да се измеша содржината. Изматете ги белките од јајца во плиток сад додека не се запенат.

Ставете ракчиња во торба со патент со мешавина од пченкарен скроб и протресете додека ракчињата не се обложеат рамномерно. Потопете ракчиња, по неколку, во белки од јајца. Тресете го вишокот и капете ракчиња во торба со патент со мешавина од кокос. Протресете додека ракчињата не се премачкаат. Ставете во еден слој на плехот за печење и печете, вртејќи еднаш, додека кокосот не добие златна боја и ракчињата не се сварат, 15 до 20 минути. Послужете веднаш.


Рецепт за печени кокосови ракчиња

Значи, морам да бидам искрен – малку се плашам од ресторани со дупки во wallидот. Само се нервирам за нивната чистота (само затоа што сум опседнат со измиени раце и санирани површини!).

Додека бевме на меден месец во Кауаи, копнеевме по свежи морски плодови, а веднаш до нашиот хотел беше оваа мала куќичка на место наречено “Shrimp Station ”. Отпрвин, се двоумев дали да јадам таму, бидејќи изгледаше малку на скицираната страна – и НЕМА НАЧИН да завршам со труење со храна додека летував на Хаваи!

По добар, долг разговор, мојот сопруг конечно ме убеди да го пробам – и тоа беше вториот најдобар избор што сум го направил (првиот беше да се омажам за него). Тоа беше веројатно најдобриот кокос ракчиња што сум го пробала во животот!

Од сите прекрасни ресторани на островот, ние се вративме на тој двапати – и моравме да разговараме едни со други за да не одиме таму секој ден! Чекам да го изненадам сопругот со кокосови ракчиња уште кога се вративме дома, и оваа печена верзија е исто толку добра како и станицата со ракчиња и#8217 (со околу 1/4 од калориите!).


  • 1 чаша јапонско панко или трошки од леб
  • 1/2 чаша засладен рендан кокос
  • 1/2 килограми тигарски ракчиња или џамбо ракчиња, излупени, развиени, но оставете ги опашките непроменети
  • 1 големо јајце, малку изматено

Зачинет забен сос

  • 1/2 чаша мајонез
  • 1/2 лажица чили сос или Срирача по вкус
  • 1/2 лажица ситно мелен кромид
  • 1/2 лажица ситно сецкан целер
  • 1 прскајте сок од лимон

Оставете повратни информации

Веќе си член?

Одрекување: Информациите дадени во рамките на оваа страница се строго само за информативни цели и не се замена или замена за професионален совет, посета на лекар или лекување. Обезбедената содржина на оваа страница треба да служи, најмногу, како придружник на професионална консултација. Во никој случај не треба да ги замени советите на вашиот примарен лекар. Секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар од примарна здравствена заштита пред да започнете со нов режим на фитнес, исхрана или губење на тежината.

Сите трговски марки, регистрирани трговски марки и ознаки за услуги споменати на оваа страница се сопственост на нивните соодветни сопственици.


Погледнете го видеото: Linda stāsts - Aunazirnu sautējums ar kokosriekstu pienu un kariju (Мај 2022).